Йога и жизнь,  Практики йоги

Новогодняя практика йоги

Как использовать практику йоги в момент перехода в Новый год

Поделюсь с вами небольшой практикой, которую люблю проводить в группе!
Это время отлично подходит, чтобы навести ревизию в своих мыслях-чувствах-желаниях, отпустить старые ненужные ассоциативные связи и сформулировать актуальные цели и правильное намерение.

31 декабря выделите себе 20-30 минут времени. Уединитесь в комнате, желательно зажечь свечу, приготовьте бумагу и ручку.

Поделите лист пополам и слева напишите свою ситуацию на настоящий момент: кто вы, ваш возраст, семейное положение, социальные роли, доход — все то, что вы считаете важным о себе.

Посмотрите на записи — по большому счету все это лишь ваши представления о себе, вы привыкли считать себя этими масками.

Ваше Высшее Я запредельно, свободно, всезнающее и всемогущее! Если будет желание (вернее, волеизъявление) — вы в силах все поменять! Проникнитесь этой идеей!

Если есть время и возможность, выполните практику звуковых вибраций или Крия йогу.

Слева напишите ваше желаемое будущее.

Все, что вы хотите сохранить, что вы хотите изменить в себе или своей жизни. И самое важное ваше желание, смелую мечту, которая увлекает за собой. Разрешите себе мечтать и напишите это!

После этого закройте глаза, сядьте прямо и представьте, что все ваши желания уже осуществились! Ощутите момент исполнения вашего желания в ярких образах, красках, звуках, запахах. Почувствуйте радость и восторг от того, что все сложилось наилучшим образом!

Затем соберите все свои ощущения в центре груди и искренне пожелайте счастья всем живым существам, представляя, как по всей Вселенной расходится волна света, тепла и счастья!

После этого немного посидите расслабленно с закрытыми глазами или полежите в шавасане.
Уберите лист с записями и постарайтесь полностью переключиться с мыслей о своем желании. Вы отправили посыл во Вселенную, дали задачу своему разуму, и теперь не надо вмешиваться. Предоставьте Вселенной возможность исполнить ваше желание наилучшим образом и в подходящее время.

С наступающим Новым годом!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *