Йога-отчет

Неделя 5. Что помогает мне преодолевать негативную карму?

Внутренняя силаПриветствую, друзья!

На этой неделе я очень подробно вела свой йога-дневник, записывала мысли и ощущения от жизни и от йоги. В этом отчете вы узнаете, как я преодолеваю периоды негативной кармы, какие чувства принесло мне Облако Школы и почему я сейчас сознательно отказываюсь от одной практики йоги.

Радости и благодарности

1. На этой неделе я наконец настроила и опубликовала свой Блог Олесии Лэйк. Открытая йога в Нижнем Новгороде: заметки об обучении. Мне в этом очень помогли бесплатные видеоуроки блоггера http://ideafox.ru/ Хочу выразить ему большую благодарность!

2. Я достаточно редко фотографируюсь, но мне уже давно хотелось сделать свою фотосессию в асанах йоги. Благодарю свою сестру Асю за то, что меня пофотографировала. Пусть это пока домашние фото, я этому уже рада!

Вот несколько примеров:

Поза Дерева

Поза дерева

 

Поза Лука

Поза Лука

 

Ширшасана — королевская поза

Ширшасана
3. Я рада, что могу выполнять полезную карма-йогу – редактировать и исправлять ошибки в текстах. Причем заметила, что одновременно я выполняю и джнана-йогу – йогу знания.

К тому же сейчас работаю над лекцией по йоге Визуализации про ассоциативные связи, полезно вспомнить основные положения.

Чтобы грамматически правильно отредактировать предложение, надо точно понять его смысл, вдуматься, не раз вчитаться, и потом переформулировать некоторые неудобные, нечитаемые словосочетания понятным языком.

То есть это и полезная работа на благо всех живых существ, и тренировка для разума, и одновременно джнана-йога.

Аскетизм или радость от преодоления себя

На этой неделе почувствовала, что пришла волна негативной кармы. Все понимаю, но уже вовлекаюсь в ситуацию, поднимаются эмоции… И тут я вспоминаю, что надо остановиться.

Что мне помогает в такие моменты?

Во-первых, памятование о первом принципе йоги, принципе доброты. Дословно он звучит так: «Вы должны всеми силами стараться не причинять вреда ни одному живому существу без крайней на то необходимости. Если нет возможности не причинять вред, то вы должны поступать так, как велит ваш долг».

Во-вторых, вспоминаю, что регулярно делаю медитацию – пожелание счастья, и на ум приходят эти слова: «Да будут все живые существа счастливы!»

В-третьих, анализирую свой долг в конкретной ситуации, свою Дхарму.

И, чтобы отвлечься и не дать дальше развернуться негативной карме, начинаю делать то, что считаю своим долгом. Просто делать то, что должна сейчас делать. Без ожиданий, что это оценят, что меня похвалят. Я знаю, что эта работа должна быть выполнена, и делаю ее.

В этом проявляется аскетизм, преодоление себя. Иногда это очень волевое усилие, но оно того стоит. В результате приходит если не мгновенная радость, то как минимум гордость за преодоление себя, за воспитание своего характера. За то, что в очередной раз не позволяю себе опуститься до мелочного бытового уровня выяснения отношений, что во мне есть смелость и стойкость идти по выбранному пути. Это качества Вира – Героя, и я буду прикладывать столько усилий, сколько необходимо, чтобы соответствовать этому званию.

Вдохновение от йоги – мои ощущения от медитации на Облако Школы

Во время медитации на Облако Школы мы представляем над макушкой головы наших предков по восходящей линии вплоть до Учителей и Учительниц, Небесных Мамы и Папы, Абсолюта.

И в очередной раз во время этой медитации уже на уровне родителей пришло понимание того, какие замечательные родители мне достались (или я их сама выбрала). Я увидела их суть… Смотрела вглубь и поняла, насколько они у меня хорошие и как я их люблю.

А в обычной жизни я часто даю внешним проявлениям затмить в своем восприятии их внутреннюю красоту, их любовь и заботу, позволяю взять верх разным обидам и претензиям.

Да какие претензии, если они подарили мне жизнь, вырастили меня так, как могли, наилучшим в тех условиях образом! А все остальное – карма и неведение.

Надо и дальше преодолевать иллюзию, Майю, видеть в людях лучшее.

Моя практика йоги

На этой неделе занималась йогой по занятию «Открытая йога Вадима Запорожцева. Йога Простирания. Занятие №2 от 11.06.2013».

На нем делали полный круг Йоги Простирания, простые позы хатха-йоги методом Энергии и Сознания, пранические крии.

Пока полный круг йоги Простирания мне дается с трудом, мало приятных ощущений. А после окончания заболела спина. Значит все, стоп. Если есть боль, это не йога. Или я как-то не так занимаюсь, или именно этот комплекс мне не подходит. К счастью, видов йоги большое количество, пока буду практиковать те, которые хорошо у меня идут.

Сейчас у меня это хатха-йога методом Энергии и Сознания, крия-йога, мантра-йога, пранаяма и медитация. Каждый день выполняю их в разных сочетаниях.

Подсчет практики на этой неделе:

По утрам – джала-нети, уддияна-бандха и наули-крия по 3 подхода.

• Хатха-йога: 4 раза, 75 минут (475 минут с момента поступления)
• Йога простирания: 1 раз, 20 минут (55 минут с момента поступления)
• Крия-йога: 3 раза, 85 минут (385 минут с момента поступления)
• Мантра-йога: 5 раз, 125 минут (330 минут с момента поступления)
• Пранаяма: 5 раз, 90 минут (370 минут с момента поступления)
• Медитации: 5 раз, 45 минут (240 минут с момента поступления)

Последнее время замечаю успехи в Ширшасане – могу дольше простоять в позе, легче удерживать равновесие.

Но заметила следующее: во время практики Ширшасаны у меня начали появляться мысли. То есть внимание уже не занято поддержанием равновесия, устойчивости, и я уже даже забываю, что я стою на голове.

С одной стороны – это хорошо, дольше могу выполнять асану.
С другой – а что теперь делать с мыслями? Потому что когда они есть – как-то отвлекаешься и тело стоит само собой, а когда концентрируешься на асане – опять думаешь о равновесии и легче его потерять.

Наверно, в этом случае лучший выход – концентрироваться на дыхании. А вы как думаете? Напишите свое мнение в комментариях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *