Йога-отчет

Йога-отчет за 1 неделю. Я поступила в МОЙУ!

Обучение йоге

Приветствую, друзья!

Вот и началось наше обучение в Международном Открытом Йога Университете. И наконец я — заочный студент.
Несмотря на то, что йогу в нем я изучаю уже больше четырех лет и сразу же хотела поступать, решилась я только в этом году.
Причиной этому были различные жизненные обстоятельства, рождение детей, а также уточнение и пересмотр целей в жизни.

В итоге я поняла, что не заниматься йогой я не могу, не могу не передавать это знание другим. Согласно моим личным ощущениям, многим людям его не хватает.
Поэтому это обучение — часть моей Дхармы, моего Предназначения.

Не скрою, были и сомнения. И один, самый большой вопрос был — а точно ли мне выбрать МОЙУ? Мне очень хотелось больше живого общения и практики в группе, потому что я постоянно занимаюсь дома одна. Ощущения от совместной практики совершенно другие.

И я как вариант рассматривала одну старейшую и уважаемую школу йоги в своем городе. Это близко, удобные занятия, небольшой срок обучения… Уже почти хотела поступать к ним, но что-то останавливало.
Не то. Не мое. Мое родное место — не там.

Я поняла, что общение с единомышленниками — бесценно. Это те люди, которые разделяют твои взгляды на жизнь, направят и поддержат в сложной ситуации.

Вот этот важный вывод: знания можно получить в разных источниках, но обращайте внимание на людей.
Идите туда, где ваше сердце. Принимайте решения сердцем.

И вот я здесь. Началось учеба. Подход к обучению здесь точно отличается от подходов других школ.

Интернет-йога курсы с последовательным прохождением курсов по всем видам йоги, ежедневное ведение дневника личной практики, спец.занятия для каждой из подгрупп в удобное для всех время, онлайн-лекции и трансляция занятий для очных студентов.

И еще карма-йога (бескорыстная работа на благо всех живых существ) и еженедельное написание карма-йога-отчетов. Собственно, эта статья и есть подобный отчет.
Карма-йогу на этой неделе пока не выполняла, лишь высказала куратору свои предложения. А предложения серьезные — я могу стимулировать бОльший интерес к йоге и мероприятиям МОЙУ среди подписчиков.
В моем арсенале есть навыки интернет-маркетинга и копирайтинга. И, хотя МОЙУ — проект некоммерческий, ему это пойдет на пользу.
Так что в скором времени ждите интересную и полезную рассылку 🙂 как в Йога Университете, так и у меня на сайте.

3 радостных события недели:

1. Во время поездки в Москву нашла время и сходила на занятие в культурный центр «Просветление» к Вадиму Запорожцеву!

2. Прошла в Москве удивительный тренинг по тета-хилингу. На мой взгляд, это отличный инструмент, дополняющий йогу. Хочу потом написать об этом статью, поделиться своими наблюдениями.

3. Вернулась к семье и была счастлива. Очень по всем соскучилась, и чувствую, что стала лучше понимать детей.

А кроме этого, у нас началось обучение, мы познакомились с остальными студентами нашей подгруппы группы Вира (в переводе с санскрита Вира — значит Герой). Скоро со всеми перезнакомимся и будем практиковать в едином ментальном поле Облака школы.

Аскетизм или радость от преодоления себя

На этой неделе 8 октября было лунное затмение; помня об этом, я знала, что следует быть более сдержанной, не раздражаться и контролировать свои эмоции. Благодаря этому я удержалась от того, чтобы предъявлять свои претензии и требования. Как результат — семейной ссоры не случилось 🙂 Да, я такая…

Вдохновение от йоги

На этой неделе решила позаниматься под запись занятия Открытая йога Вадима Запорожцева. Хатха йога. Занятие №1 от 04.06.20131-29-12

Сделала для себя 2 открытия:

1. Намного легче сосредотачиваться и сохранять осознанность, не отвлекаться на мысли, когда преподаватель лично ведет голосом.

2. Лучше поняла и усвоила правильных подход к выполнению йоги — чередование расслабления и усилия, радость от выполнения или преодоления себя, радость от отдыха, гармония во всем.
Преподаватель обращает наше внимание на ощущения от каждой позы, каждого упражнения, и они на самом деле сильно различаются.

Моя благодарность

Это важный пункт йога-отчета, и это очень важная привычка — благодарить.
Видеть в своей жизни людей, ситуации, которые преподают тебе какой-то урок, даже если эти ситуации на первый взгляд негативные.

Есть даже такая замечательная практика: каждый день писать 17 благодарностей в жизни, особенно благодарности негативным ситуациям.
Кроме того, что вы учитесь извлекать уроки из жизни и повышать свою осознанность, эта практика помогает отпускать ситуации и возвращать свою прану (потраченную на обиды, сожаления, раздражения).

Но сегодня я просто хочу поблагодарить всех моих Учителей, коллег, студентов и кураторов Йога-курсов за поддержку, вдохновение и веру в нас!

Моя практика йоги

Хатха-йога ежедневно от 20 до 40 минут.
Крия-йога 1-2 раза в неделю 40 минут.
Мантра-йога в течение дня и иногда отдельно до 15 минут.
Пранаяма — минимум 5 минут каждый день.
Медитации (в разных техниках) в течение дня в общей сложности 20-30 минут.

Картинка недели

Дочки-йогини 🙂

Дочки-йогини

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *