Йога-отчет

Неделя 6. Для кого мы пишем йога-отчеты?

Для людейПриветствую, друзья!

На занятиях нам говорят, что мы пишем наши карма-йога-отчеты каждую неделю в первую очередь для себя, т.к. это вырабатывает привычку работы над собой, помогает структурировать информацию, учит видеть в жизни больше радости и позитива.

Но для себя я решила, что буду писать их в первую очередь для других людей. Для таких же, какой была я в прошлом – стремящейся к знаниям, ищущей то направление, которое бы помогло мне раскрыть себя и ответить на важные вопросы.

Буду писать так, чтобы вдохновлять своим примером, в доступной и интересной форме рассказывать о ходе нашего обучения. Показать, как организована учеба и наша ежедневная работа над собой. Показать, что это может любой человек, которому близка йога.

С этой целью я и завела блог, в котором буду рассказывать о традициях Открытой йоги.

Радости и благодарности

Мне привезли калины и я заготовила 5 литров калинового сока-желе. Это очень вкусно и полезно взрослым и детям. Благодарю свою замечательную свекровь, которая собрала для меня калину!

Старшая дочка Василиса уговорила меня достать набор для поделки из фетра, и мы с ней сшили сумочку. Большую часть она смогла сшить сама, ей это занятие очень понравилось.

Отмечали день рождения моей крестницы – дочки моей лучшей подруги. Наши дети с лета друг друга не видели, очень соскучились и весь вечер веселились. А я в конце собрала всех детей и взрослых в круг и научила медитации «Да будут все живые существа счастливы». Детям было интересно, а взрослые ощутили умиротворение и расслабление.

Написала свою историю – Мой путь в йогу и Международный Открытый Йога Университет.

И вот уже появляются первые результаты – одна девушка написала, что благодаря моим рассказам открыла для себя МОЙУ и начала проходить курсы как вольный слушатель. Так здорово, что получается кого-то вдохновить!

Интересно – наш город, Нижний Новгород, находится очень близко от Москвы, и они очень похожи по ритму жизни, а вот студентов-нижегородцев в Открытом Йога Университете почти нет.

Мой куратор сказала мне, что я буду первой преподавательницей Открытой йоги в Нижнем Новгороде!

Для меня это большая честь и радость, что можно будет вести занятия и передать знания многим людям в моем городе.
Но быть первой — еще и большая ответственность. Поэтому я буду работать над повышением качества моего обучения йоге и, в дальнейшем, преподавания.

Аскетизм или радость от преодоления себя

Пока занималась хатха-йогой, дочки играли и ползали вокруг меня. Обнимали за ногу, когда я стояла в позе дерева. Вот она – способность держать равновесие в любых условиях!

В позе дерева с ребенком

Применение знаний и практики йоги в жизни

Возникла напряженная ситуация между родственниками. Сделала медитацию на пожелание счастья всем живым существам и послала всем участникам любовь. Все достаточно быстро и хорошо разрешилось.

Во время посещения стоматолога сознательно расслабляла мышцы лба и шеи. Хоть лечение и проводится с обезболиванием, но все равно напряжение присутствует. Концентрировалась на дыхании и мантрах, чтобы глубже расслабиться.

Моя практика йоги

На этой неделе много дел, решаю задачи методом Сознания. Это, а также особое физическое самочувствие, побудили меня к тому, что в практике я стала больше уделять внимание методу Энергии – плавному приятному выполнению.

Например, в один из дней чувствовала моральную и физическую усталость, но решила заняться крия-йогой и выполняла ее целый час – ме-е-едленно, с наслаждением, а в сидячих криях использовала подушку. Во время практики и после было состояние неги, мягкости, плавности, текучести, спокойствия…
И некоторая боль в спине тоже прошла. Как же хорошо уметь чувствовать потребности своего тела!

Редко получается выполнять пранаяму на свежем воздухе. Решила дома открыть окно, села на коврик и укрылась одеялом. Пришла младшая дочка Мира, села под одеяло ко мне, я показала ей, как дышать и надувать животик (хотя все дети это прекрасно умеют делать). Вместе практиковали звуковые вибрации – пели А-О-У-М и хохотали!

Потом она стала укрывать меня вторым одеялом, строить «горку» на основе мамы. Разложила вокруг меня и на меня игрушки и в итоге я представляла собой очень интересное произведение искусства 🙂

Подсчет практики на этой неделе:

По утрам – джала-нети, уддияна-бандха и наули-крия по 3 подхода.

  • Хатха-йога: 4 раза, 135 минут (610 минут с момента поступления)
  • Крия-йога: 4 раза, 170 минут (555 минут с момента поступления)
  • Пранаяма: 6 раз, 110 минут (480 минут с момента поступления)
  • Мантра-йога: 4 раза, 75 минут (405 минут с момента поступления)
  • Медитации: 7 раз, 90 минут (330 минут с момента поступления)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *