Йога и жизнь,  Йога-отчет

62-66 неделя. Ассорти размышлений о йоге и жизни

Советы йогиПриветствую! В этом йога-отчете я решила собрать разные размышления и впечатления прошедших недель. Но для начала хочу всех поздравить с наступившим Новым годом и пожелать вдохновения, здоровья и благополучия вам и вашим семьям!

Радостные события

1. Подготовка к Новому году и зимние каникулы. Какой же это чудесный детский праздник! С детьми наряжали елку, смотрели их выступления на утренниках, ходили на представления. Сама словно погружаешься в детство и делаешь все возможное, чтобы волшебство свершилось! Вот и в этот раз заходил Дед Мороз с огромным мешком подарков и выполнил желания детей, а дедушка испек для них вкуснейший торт!

2. Старшая дочка все больше увлекается йогой! Ей понравилось, как йога помогает ей «расправить плечики», и теперь она сама напоминает мне про занятия.

В занятии с детьми очень помогает метод Энергии. Чуть только вижу, что у дочки какая-то асана не получается и она готова расстроиться, говорю ей, чтобы она делала потихоньку, чтобы были приятные ощущения, что можно отдохнуть, а потом продолжить. И она успокаивается и начинает слушать свое тело.

3. Неустанное движение к цели и воплощению своих планов. А главное, знаки на пути, что я двигаюсь в правильном направлении, и помощь Вселенной, «счастливые совпадения». Некоторые говорят, что завидуют мне в том, что я нашла себя в этой жизни. Что ж, это случилось не так скоро, я многое перепробовала, и думаю, что не застрахована от возможных ошибок в дальнейшем – все учимся на своем опыте. Но для этого не надо бояться искать себе дело по душе, изучать, развиваться и познавать Себя! Не растрачивайте свою жизнь понапрасну, время активности в отдельно взятой жизни не бесконечно!

Искусство себя заставить и себе позволить

Йога – это искусство, где по жизни себя заставить и где позволить. Заставить себя радоваться, даже если причинное тело проявляется иначе и по привычке хочет поныть, и позволить себе снять нагрузку, если чувствуешь, что перегреваешься от переизбытка информации, обязанностей и желаний.

А ведь наш быстрый ритм жизни – каждодневный аскетизм. Смотрю на коллег, у которых нет детей, — им все-таки полегче живется. Но и жизненные приоритеты у них диктуются обществом потребления… А у меня пришло очень яркое ощущение, что все у нас в жизни и семье правильно. Работаем, заботимся о детях, идем друг другу навстречу, поддерживаем хорошие отношения с родственниками – более-менее воплощаем знания Вед – жизнь продолжается! А то, что вокруг такой ментальный, эмоциональный и временной прессинг – это карма, ее отработаем!

Помогать или вдохновлять?

«Когда тебе плохо, найди того, кому еще хуже, и помоги ему». Такую фразу я услышала еще несколько лет назад, и вот сейчас все чаще получается применять это правило. Постаралась помочь близкому человеку и вдохновить, объяснила его «проблемы» и способы их решения с позиции йоги. Многие кажущиеся неразрешимыми проблемы – просто от непонимания, от неведения.

Но как же трудно помочь человеку, если он этого не волеизъявляет! Ведь каждый – целая Вселенная со своими правилами жизни. Можно только вдохновить своим примером, показать, что бывает в жизни и по-другому. Даже если это не подействует сразу, продолжайте вдохновлять – когда-нибудь брошенное вами зерно обязательно прорастет…

йога-дневникО важности ведения дневника

Постоянно на курсах преподавателей йоги нам говорят – ведите свой йога-дневник, записывайте опыт, размышления, анализируйте свои поступки и их мотивы, впечатления и ощущения от практики йоги. А потом, по прошествии времени перечитывайте и сравнивайте, как вы меняетесь и растете в своем самопознании. Об этой практике я уже писала в своем отчете Неделя 2. Почему йогам важно вести дневник?

Важно записывать опыт своей практики, фиксировать результат, даже если кажется, что его нет. Если есть результат – записываем и потом, когда перечитаем это, воспроизведем в уме практику – то получим такой же эффект, как если бы вновь сделали практику йоги. Если нет результата – записываем и тем самым даем разуму задачу анализировать, почему так произошло, какие факторы повлияли на практику. Это поможет в будущем не допустить подобных ошибок.

Считается, что запись практики (лучше всего от руки на бумаге) помогает в 10 раз увеличить положительный эффект и в 10 раз сократить отрицательные последствия.

А если не записывать – не реализуем принцип памятования, не даем задачи разуму проанализировать, что и почему произошло, так все и забывается…

Но даже если вы не занимаетесь йогой – попробуйте просто вести дневник для себя, записывая туда все, что считаете важным и нужным для себя. Постепенно вы заметите, как меняется ваше восприятие окружающих людей и событий, а вслед за этим меняется и сама жизнь, становится более наполненной и осознанной. А дальше… что ж, если вы начнете эту практику самопознания, вам непременно захочется двигаться дальше и искать ответы на возникающие вопросы. Когда будете готовы – и ответы найдутся.

Вот такой лирический отчет получился. Надеюсь, каждый найдет для себя нечто ценное. До встречи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *