Йога-отчет

33 неделя. Весенняя йога

Радостные события

Цветущие садыОчень красивые сейчас луга и поля – изумрудно зеленые, свежие. Так и хочется остановить машину, разложить коврик и позаниматься)))

Цветущие сады – расцвели вишни, груши, яблони, айва, черемуха, тюльпаны, нарциссы, купальница, вероника, барвинок и другие весенние цветы. Ну и одуванчики, конечно!

Несмотря на холодную погоду в выходные, все равно поехала в сад и не пожалела. Чудесно позанималась йогой и медитацией! Почему-то проснулась в воскресенье в 6 утра и поняла, что спать больше не хочу. Вспомнила, что утро – лучшее время для медитации, оделась и вышла в сад. Очень свежо, спокойно, весь лес наполнен птичьими голосами! В начале несколько минут сидела, просто слушая и ни на чем не концентрируясь. Обожаю свою дачу около леса)))

В выходные дети с подружками резвятся в саду, рвут одуванчики, заплетают мне в косу, готовят цветочные «зелья»))

Веселье в саду

В саду у нас есть уютная крытая беседка. Пока шел дождь, вышла и позанималась пранаямой. Очень гармоничные ощущения, дышу и наслаждаюсь…

Во время практики крия-йоги на улице анусвара (когда рот закрыт, язык поднят к нёбу, тянем звук «ммм») у меня как-то плавно перешла в бхрамари-пранаяму (гудящий вдох и выдох). Решила продолжить – как идет, так и идет, главное, что гармонично. По моим ощущениям, еще больше получилось забыть о теле.

Аскетизма в меру!

Последнее время переоценивала свои возможности – решила больше заниматься практикой йоги, вообразила, что могу меньше спать. Но пока организм не готов, тонкие каналы еще мало очищены – навалилась усталость и заставила меня выделять на сон больше времени. В общем-то у женщин с их природным циклом лучше получается прислушиваться к своему организму и давать себе отдых.

Йога наяву и во сне

Прослушала в записи целых 5 тематических занятий за 2010-2011 годы по мантра-йоге и пранаяме и занималась этими практиками! Ух, как интересно и вдохновляюще! Очень грамотные и мудрые комментарии преподавателей к практике, объяснение смысла и принципов работы. Особенно понравилось сравнить 2 тематических занятия разных преподавателей (мужчины и женщины) по одной и той же мантре! Их точно нужно слушать одно за другим – так они дополняют друг друга, открывают разные аспекты практики.

Видимо, в связи с этими занятиями мне приснился волшебный сон, в котором Учительница запланировала с нами совместную практику мантра-йоги. Нам сказали – как только зайдет солнце, и небо станет розово-голубым, и появятся тысячи звезд, будет дан сигнал к началу практики. И где бы каждый из нас ни находился, нам нужно будет выйти на улицу или открыть окно и вслух произносить мантру. В назначенное время я увидела сигнал, открыла окно и начала произносить – сначала тихо, потом услышала, что со всех сторон доносятся слова этой мантры, и тоже начала произносить громко. Состояние – приподнято-торжественное, как будто мы в этом мире провозглашаем новые, жизнеутверждающие законы…

Еще из занятий узнала, что стоит обсуждать опыт в личной практике по той причине, что неведение и загрязнения очень часто бывают на уровне интерпретации тех или иных процессов. А во время обсуждения в кругу единомышленников становится возможным увидеть то, что раньше скрывалось за пеленой майи и яснее воспринимать происходящее.

Моя практика йоги

Личная практика на этой неделе:

  • Хатха-йога: 3 раза, 90 минут (4320 минут с момента поступления)
  • Крия-йога: 4 раза, 145 минут (3515 минут с момента поступления)
  • Пранаяма: 5 раз, 75 минут (1745 минут с момента поступления)
  • Мантра-йога: 4 раза, 70 минут (3230 минут с момента поступления)
  • Медитации: 6 раз, 65 минут (2420 минут с момента поступления)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *