Йога-отчет

31 неделя. Белтейн-Полнолуние-Черная-Крия-Ночь!

БелтейнРадостные события. Практика йоги лунной ночью

1. Отдых на майских праздниках!
Теплая солнечная погода, распускающиеся листочки и цветы, запах леса. С семьей приехали на дачу, я наконец поработала физически и много занималась йогой на свежем воздухе.

1 мая убралась в беседке, подготовила ее для практики и, когда дети уснули и взошла полная луна, оделась и вышла заниматься крия-йогой. Решила сделать черную крию (где каждое упражнение длится 2 минуты) – впервые самостоятельно оба круга.

Полная луна, приглушенная музыка, свежий ночной воздух пахнет березовым соком (днем пила березовый сок, и сейчас в запахе леса уловила этот же аромат), мелодично звенит «музыка ветра»…

Море праны разлито вокруг по Вселенной – в сияющей луне, свежем воздухе, дуновении ветра, журчании воды, красоте ночи… А ночь-то какая! Белтейн! Да еще и совпал с полнолунием!

Белтейн – кельтский праздник, отмечающий смену времен года, празднуемый с заката 30 апреля по закат 1-2 мая. Природа пробуждается, это время радости, любви и ритуалов плодородия, которые, несомненно, являются отголосками ведических обрядов.

Из песни «Белтейн» группы «Green Crow»:

Слышишь – это песня весенних ручьев.
Слышишь – это радость ожившей воды.
Слышишь – это всполохи древних костров.
Слышишь – это отблеск упавшей звезды.
Слышишь – время верить несбывшимся снам.
Слышишь – оживают спящие тени.
Слышишь – в Инис Эйрин приходит весна,
А значит скоро вспыхнет безумный костер Белтейна!

Ну а я в этот раз я отметила Белтейн и полнолуние крия-йогой!

2. Поизучала список рекомендованных фильмов от студентов, посмотрела их описание, добавила себе в закладки те, что можно посмотреть, когда появится свободное время. А с детьми наконец посмотрели «Поллианну» — светлую историю о девочке, которая умела радоваться любым событиям и научила этому окружающих.

3. На этой неделе завершила прослушивание всех 86 доступных лекций по Тантра-Триаде!

В каком состоянии практиковать мантра-йогу?

Мысли по поводу практики мантр. Часто разум начинает уводить в сторону, заставляет сомневаться – а чем это я таким занимаюсь? Повторяю непонятные слова, представляю непонятные образы. Если я толком не могу объяснить для себя, как мантра работает, приходится заставлять себя верить. Но это не получается – заставить верить невозможно.

Комфортно и гармонично получается практиковать мантры тогда, когда это идет на волне Бхакти – вдохновения к Высшему, чувства, что есть в том смысл, что за этим есть Высшее. А такое состояние возникает, когда есть избыток праны, жизненных сил. Недаром в лекциях и семинарах говорится, что мантры лучше произносить со всей силой эмоций, все их направлять на практику.

Моя практика йоги

На этой неделе ежедевно занималась крия-йогой в личной практике и на занятиях. Нашла оптимальные условия для домашней практики – рано утром, пока все спят. Вставать раньше сейчас комфортно – уже ярко светит солнце, практика приятно бодрит и пробуждает, наполняет праной. Уже намного гармоничнее получается выполнять крия-йогу с мантрой «ммм» — нашла такой ритм движений, что дыхание не сбивается. Даже периодически пропадает ощущение тела, и я как бы выхожу на тонкий уровень.

Опять чаще хочется практиковать пранаяму, даже просто наблюдать за дыханием. Когда выполняю полное йоговское дыхание, сначала отслеживаю вдох и выдох, количество времени, затем плавно начинаю подводить к соотношению 1:2, например, на 3 счета вдох, на 6 счетов – выдох. Чувствую, как естественно замедляется ритм дыхания, что влияет на ум – расслабление, спокойствие, погружение в ощущения и сокращение количества мыслей.

Личная практика на этой неделе:

  • Хатха-йога: 4 раза, 165 минут (4065 минут с момента поступления)
  • Крия-йога: 6 раз, 330 минут (3160 минут с момента поступления)
  • Пранаяма: 4 раз, 85 минут (1630 минут с момента поступления)
  • Мантра-йога: 6 раз, 80 минут (3110 минут с момента поступления)
  • Медитации: 5 раз, 65 минут (2280 минут с момента поступления)

Один комментарий

  • Valerij

    » приходится заставлять себя верить. Но это не получается – заставить верить невозможно.»
    У Ошо прочитал определение:» Вера-это отсутствие сомнений». Четко и ясно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *