Йога-отчет

27 неделя. Как желать счастья врагам?

Медитация пожелание счастьяПриветствую, друзья!

Наше обучение на йога-курсах сейчас очень интенсивно и насыщено практиками йоги, изучением и обсуждением теории хатха-йоги, личным переокрытием положений йоги. На занятиях группы Вира мы подробно разбираем многие асаны, методы их выполнения и отслеживаем ощущения, которые возникают в теле и разуме.

В изучении йоги мы двигаемся не от техники выполнения асан, а сразу стараемся уловить суть йоги – то чувство радости, ясности, без которых все подробности выполнения асан изучать бессмысленно.

Читайте в этом отчете о практике в лунное затмение и о моем понимании медитации «Да будут все живые существа счастливы!»

Практика йоги в лунное затмение

В субботу 4 апреля происходило лунное затмение. Время затмений считается очень благоприятным для практики йоги, особенно мантры. Замечательно, что занятие группы совпало по времени с началом затмения, и мы вместе в Облаке Школы выполнили сильную практику! И остальное время затмения у меня также получилось посвятить практике разных видов йоги.

А в ночь после затмения приснился необычный сон, в котором Учитель показывал одну парную практику – так интересно, я такого упражнения раньше никогда не видела…

Вообще заметила, что в те дни, когда я интенсивно занимаюсь йогой в Облаке Школы, намного чаще снятся и запоминаются яркие интересные сны. А что же тогда происходит у очников, которые постоянно присутствуют на занятиях лично?!

Переоткрытие знаний йоги

На этой неделе обратила внимание на свои ощущения во время медитации на пожелание счастья всем живым существам. Сейчас как раз редактирую текст семинара, в котором сказано, что она является и медитацией энергии, и медитацией сознания.

Мои наблюдения:

Когда мы желаем счастья в первый раз – всем тем, кого мы любим, нашим родным и близким – это идет естественно, от сердца, и здесь больше компонент Энергии.

Когда мы желаем счастья во второй раз – всем незнакомым, безразличным к нам – добавляется больше Сознания. Все также происходит естественно, но кроме чувств, подключается осознание, почему я желаю счастья – а ни почему, бескорыстно.

В третий раз мы желаем счастья своим явным и скрытым врагам – здесь иногда надо в чем-то преодолевать свои неправильные представления. Сначала в груди как будто появляется чувство тревоги – представляю себя окруженной врагами, а потом с позиции внутренней силы желаю счастья. Здесь, на мой взгляд, силен компонент Сознания: желать счастья врагам можно лишь с позиции своей внутренней силы, таким образом мы утверждаем в своей Вселенной свои правила.

Моя практика йоги

Один раз не получилось подключиться к трансляции занятия по хатха-йоге, и решила не терять время, а заняться личной практикой, и чудесно позанималась! Обдумываю положение, что сначала надо дать телу привыкнуть к асане, дать понять, чего мы от него хотим. Пересмотрела свой способ выполнения некоторых асан – когда сразу стремлюсь принять асану, сдерживаю себя и начинаю подходить постепенно, методом Энергии, так получается гармоничнее.

Личная практика на этой неделе:

  • Хатха-йога: 7 раз, 235 минут (3490 минут с момента поступления)
  • Крия-йога: 1 раз, 30 минут (2570 минут с момента поступления)
  • Пранаяма: 2 раза, 25 минут (1445 минут с момента поступления)
  • Мантра-йога: 5 раз, 90 минут (2720 минут с момента поступления)
  • Медитации: 7 раз, 85 минут (1980 минут с момента поступления)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *