Йога-отчет

23 неделя. Почему я люблю Хатха йогу

Олесиа ЛэйкПриветствую, друзья!

Сейчас в нашем Открытом Йога Университете на курсах подготовки преподавателей йоги мы уже третью неделю изучаем теорию хатха-йоги. Несмотря на то, то практикую ее уже несколько лет, с каждым разом я продолжаю переоткрывать хатха-йогу. В этом отчете я расскажу, почему я так люблю этот вид йоги, какими методами можно выполнять асаны, как применить метод Энергии в своей обычной жизни. А также выкладываю очередное видеозанятие Открытой йоги.

Радостные события

1. Моя близкая подруга, которая йогой еще не занимается, стала следовать некоторым моим советам и, как она говорит, заметила хорошие изменения. На этой неделе вкратце познакомила ее с мантра-йогой и предложила одну сильную мантру, рассказала о принципах практики. Очень радостно от того, что мне есть чем реально помочь людям. Хочу похвалить ее за вырабатывание полезных привычек и, конечно, себя!

2. Завершила курс «Веды. Ведические Арийские Знания. Основа йоги» — сдала все тесты и отправила домашнее задание. Очень порадовал теплый отзыв и ответ на вопрос от куратора д/з.

3. Просто хорошее настроение! От приятных поздравлений, от весенней погоды, от близких отношений…

Аскетизм или позволение себе?

Так хочется все успеть! Времени на личную практику йоги хочется больше, иногда возникает соблазн найти его за счет сна. Но знаю свой предел и то, что недостаток сна – это фактически насилие над организмом. Тело потом все равно свое возьмет – за счет ощущения разбитости, вялости, тупости и плохого настроения заставит все бросить и отдохнуть. Поэтому излишний аскетизм уже является нарушением принципов йоги. А значит, пришло время вспомнить метод Энергии, то есть позволять себе – отдыхать, высыпаться, переключаться.

Процесс обучения на курсах преподавателей йоги

Сейчас на наших спец.занятиях идет углубленное изучение принципов и методов Хатха йоги. Это один из самых популярных видов йоги на Западе. И немудрено – западному человеку лень и некогда разбираться в сложной теории йоги, а хатха-йога – это тот вид йоги, где теорию знать совсем необязательно. Главное понимать ее принципы и практиковать, и тогда результат не заставит себя ждать. Какую цель при занятиях вы поставите – будь то красивая фигура, эмоциональное равновесие, концентрация и даже сверхспособности – ту и достигните. Но достижение этой цели будет лишь приятным дополнением от того раскрытия своего потенциала и самопознания, которое вы получите, занимаясь хатха-йогой.

Насколько я все-таки люблю хатха-йогу! Тело просит ее каждый день, выгибается в асанах, как довольная кошка… Часто уже не могу разобрать, каким методом я выполняю некоторые позы. Метод Энергии предполагает, что мы принимаем позу приблизительно и остаемся в ней долгое время, испытывая радость от позволения себе, а выполнение методом Сознания короче по времени, но с усилием и радостью от преодоления себя. Лучше всего, когда эти методы перетекают друг в друга, соединяются. И тогда получается, что мы по-настоящему наслаждаемся усилием, все происходит гармонично и происходит истинная ЙОГА.

Моя практика йоги

На этой неделе занималась по трансляции занятий, в которых новым было соединение практики хатха и янтра йоги. Сначала мы концентрировались на Шри-янтре, а во время выполнения асан внутренним взором видели ее перед собой. Это помогает как бы перенести совершенный гармоничный образ на свою личную вселенную, а также вытеснить мысли.

Понравилось занятие в записи: «Открытая йога Вадима Запорожцева. Хатха йога. Занятие №8 от 13.08.2013». В нем выполняются многие мои любимые асаны, в целом все занятие мне кажется очень гармоничным. Предлагаю позаниматься:

Личная практика на этой неделе:

  • Хатха-йога: 3 раза, 80 минут (2665 минут с момента поступления)
  • Крия-йога: 2 раза, 60 минут (2420 минут с момента поступления)
  • Пранаяма: 1 раз, 10 минут (1305 минут с момента поступления)
  • Мантра-йога: 4 раза, 65 минут (2215 минут с момента поступления)
  • Медитации: 5 раз, 65 минут (1595 минут с момента поступления)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *