Йога-отчет

20 неделя. Быть живой рекламой для йоги

Олесиа ЛэйкПриветствую, друзья!

Когда сильнее погружаешься в Облако Школы и йога уже всегда светлым и мощным фоном присутствует в повседневной жизни, становится возможным менять состояние людей вокруг себя. На этой неделе я в который раз почувствовала, насколько йога меняет мою жизнь, раскрывает во мне новые грани и как меня воспринимают окружающие!

Радости этой недели

1. Вовремя заметила подсказки Вселенной и успела договориться о важном для меня деле.

2. Уже чувствуется приближение весны – утром солнышко восходит раньше и светит так ярко, даже греет!

3. Сходили на детский день рождения в игровую комнату: такое веселье для детей и меньше забот взрослым!

4. Пересмотрели диск с новогоднего утренника – очень трогательно и красиво…

5. Выполнила много карма-йоги по редактированию текстов, горжусь своим трудом.

6. Очень необычно ощущать себя живой рекламой йоги)) Новые знакомые удивляются, узнав, сколько мне лет и что у меня уже двое детей. На что я всегда отвечаю – «Это благодаря йоге!» и начинаю увлеченно рассказывать о науке йоги. Очень надеюсь, что смогу вдохновлять людей личным примером!

Аскетизм — работа с потоком мыслей

Часто в повседневной суете разум уносится вслед за потоком мыслей, вместе с этим теряется и энергия. Очень хорошо сократить количество ненужных мыслей помогает произнесение мантр. Например, в дороге, чтобы не прокручивать в голове прошедший день, я стараюсь сконцентрироваться на мантре и тем самым вытеснить другие мысли. В результате разум проясняется, успокаивается, и вместо того, чтобы терять энергию, я ее накапливаю и отдыхаю.

Вдохновение в обучении

Начала читать Бхагавад Гиту. Много о ней слышала и читала комментарии, теперь дошла до самого текста. Это поэтическое произведение дает много пищи для долгих размышлений, но думаю, что суть мне удается ухватить. То, что я из нее понимаю – это положения аксиоматики йоги и карма-йоги.

Сейчас все больше чувствую себя в Облаке Школы – каждый день или слушаю записи аудио-лекций, или занимаюсь по трансляции занятий, или общаюсь на форуме со студентами, или прохожу интернет йога-курсы, или выполняю карма-йогу по редактированию текстов. Постоянно нахожусь в ментальном поле йоги, ощущаю прилив сил, вдохновения, бхавы!

Моя практика йоги

Очень рада, что на этой неделе смогла посетить несколько занятий по йоге онлайн. Особенно понравились занятия Вадима Валерьевича Запорожцева, которое он сопровождал полезными рекомендациями по выполнению асан и применению знаний йоги в обычной жизни, и занятие преподавателя Открытой йоги Ларисы Сокол с понятными объяснениями.

Интересные ощущения во время медитации в метро. Так спонтанно получилось: я начала осознавать свое дыхание, сконцентрировалась на внутренних ощущениях. И почувствовала, что я еду в метро, все движется, а что-то есть такое внутри меня или даже совсем вне меня, что недвижимо, оно наблюдает за происходящим. Мое тело здесь как бы проявлено, а источник в другом месте…

Личная практика на этой неделе:

  • Хатха-йога: 5 раз, 150 минут (2305 минут с момента поступления)
  • Крия-йога: 2 раза, 60 минут (2165 минут с момента поступления)
  • Пранаяма: 2 раза, 30 минут (1210 минут с момента поступления)
  • Мантра-йога: 3 раза, 85 минут (1945 минут с момента поступления)
  • Медитации: 5 раз, 70 минут (1390 минут с момента поступления)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *