Йога-отчет

16 неделя. Три дня рождения и контроль разума

День рожденияДобрый день, друзья!

Эта неделя оказалась очень насыщена самыми разными, в том числе радостными, событиями: дни рождения и подготовка к ним, профессиональная учеба, общение – как же выделить время на изучение и практику йоги? Стараюсь использовать для этого каждую свободную минутку и по-другому организовать свое время.

Моя радость и вдохновение

1. На этой неделе в моей семье и окружении было целых три дня рождения: дочке Василисе исполнилось 6 лет, моей бабушке и бабушке мужа – по 81 году! Я очень рада, что дети быстро растут, а наши бабушки долго живут и даже находят возможность помогать нам с детьми.

2. Успешно выполнила намеченную практику: 2 полных круга крия-йоги в течение 10 дней. Обычно я чередую ее с хатха-йогой через день, а сейчас решила практиковать чаще. Пусть срок это был совсем маленький, дальше – будет больше. Основная сложность была найти время для практики, чтобы меня никто не отвлекал. Сейчас для меня было важно в принципе понять, что я это могу, для меня это комфортно, я сделала все намеченное. В этом смысле это также и практика Раджа йоги: наметил – сделал, что приводит к более сильному осознанию своей воли.

3. Пообщалась с своей наставницей Любой Иванниковой и другой преподавательницей йоги Маргаритой Лесенковой, получила ответы на важные вопросы о перестройке организма в связи с практикой йоги, о сублимации сексуальной энергии. Благодарю вас, богини!

Аскетизм – ставлю разум под контроль

В качестве практики аскетизма преодолеваю инерцию и тамас разума. Понимаю необходимость изменений, но разум находит контраргументы и сопротивляется им. Усилием воли перевожу его в активное состояние, в раджас. Потом разум понимает, что спорить с моим решением бесполезно, и начинает запугивать меня, вгонять в депрессию и уныние. Приходится ставить его на место, в чем огромную помощь оказывают все практики йоги.

Также сейчас возникает необходимость сильной концентрации, чтобы освежить в памяти огромный объем знаний, которые вскоре мне понадобятся.

Изучение йога-курсов: Артха йога

Закончила изучение курса по Артха йоге, йоге Преуспевания.

Замечательный и уникальный в своем роде курс от йога, бизнесмена и обладателя MBA Вадима Валерьевича Запорожцева! В курсе очень подробно разобраны вопросы, что такое деньги, почему кому-то получается их зарабатывать легче, а кому-то – тяжелее, как связаны деньги и прана, как современному человеку сочетать занятия йогой и зарабатывание денег, как выстраивать отношения с социумом, чтобы увеличивать свою свободу.

Йога и жизнь

В очередной раз убедилась в могуществе йоги. В один из дней почувствовала, что заболеваю: щипало горло, немножко поднялась температура – совсем не вовремя. Решила не допустить развития болезни и в течение дня часто выполняла кхечари-мудру. Для этого надо поднять язык к нёбу и назад и так достаточно долго держать. Устанете – отдохните немного и опять держите. Действительно очень хорошо помогает – на следующий день все прошло, хорошо себя чувствовала.

Моя практика йоги

Наверно, не открою секрет, если скажу, что в разные дни крия-йога идет по-разному. Иногда почти не хочется двигаться, выбираю медленный темп, позволяю себе больше расслабиться. Иногда занимаюсь очень активно, тело подвижное, хочется сделать усилие. Бывает, что настолько забываю о физическом теле, что пропускаю сигнал к смене крии.

• Хатха-йога: 3 раза, 120 минут (1845 минут с момента поступления)

• Крия-йога: 5 раз, 230 минут (1775 минут с момента поступления)

• Пранаяма: 4 раза, 50 минут (1120 минут с момента поступления)

• Мантра-йога: 4 раза, 70 минут (1645 минут с момента поступления)

• Медитации: 6 раз, 65 минут (1115 минут с момента поступления)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *