Йога-отчет

12 неделя. Непривязанность к практике йоги

НепривязаностьЗдравствуйте, друзья!

Впереди Новый год, но наше обучение в Международном Открытом Йога Университете идет полным ходом! Ощущение праздника присутствует везде – и дома, и на улице, и на нашем йоговском форуме, на спец.занятиях группы, в социальных сетях. Пусть этот йога-отчет и вам подарит частичку новогоднего настроения 🙂

Радости этой недели

1. В Открытом Йога Университете прошел 6-часовой семинар по теме «Медитация». Наконец-то для заочников была организована трансляция на YouTube! Качество, звук и картинка намного лучше. Благодарю всех, кто способствовал этому и обеспечивал трансляцию!

2. Собрали и нарядили с детьми елку, теперь и дома новогоднее настроение!

3. У детей в детском саду прошли утренники! В нашем садике они идут всю неделю, по 3 каждый день. Хорошо так совпало, что у моих дочек они прошли в одно утро. Сначала нарядила младшую, потом приготовила старшую. У них была интересная программа, ребятишки очень старались и замечательно выступали. Видно, что они получили большое удовольствие от процесса. К тому же к Василисе мы взяли и сестренку, чтобы она посмотрела. Все остались очень довольны. Благодарю наших воспитателей, которые сумели так хорошо организовать детей, отрепетировать танцы и песни.

Утренник

4. Старшая дочка все лучше читает, занимаемся с ней по Логопедическому букварю Косиновой и по Большому логопедическому учебнику (интересен детям с 2-х лет, его особенно рекомендуют логопеды).

5. Немного простудилась, но решила не дать болезни развиться, поставила цель как можно скорее победить вирус. Успешно! Через 2 дня остался лишь легкий насморк.

Радость от преодоления себя

Часто занимаюсь йогой в той ситуации, которая у меня есть – беготня детей, звук мультиков и т.д. В последний раз заметила, что у меня хорошо получается концентрироваться на своих внутренних ощущениях. Конечно, это вопрос привычки, но не только. Важно внутреннее намерение и состояние непривязанности – даже к своей личной практике. Ведь когда внешняя ситуация требует моего вмешательства (успокоить детей, помочь) – надо совершено спокойно, без сожаления прерывать практику. Раньше мне тяжело было ее прерывать – только наконец-то расслабилась и занялась собой, а тут опять отвлекают! Но это вывод из первого принципа йоги – не причинять вреда даже своими занятиями йогой, если в этот момент мой долг как мамы требует других действий.

Жизненные знания йоги

Обсуждали с Василисой, что она хочет в подарок от деда Мороза. Все хочет: и куклу, и платье, и другие игрушки. А потом вдруг сказала: «Не хочу ни платье, ни куклу, не перышко Финиста ясна сокола, ни цветочек аленький, а попрошу у него, чтобы ты больше со мной грубым голосом не разговаривала…». Учителя вы наши маленькие… как же вы правы!

На этой неделе прослушала последние тематические занятия преподавателя Открытой йоги Александра Злобина по Яме и Нияме. Интересное развернутое толкование принципов дает толчок к новому осмыслению и пониманию, как их применять в жизни и личной практике йоги.

Размышления о теории йоги

Пока лежала в Шавасане, заметила такой эффект. Иногда где-то какой-то внезапный звук – и внутри как будто вздрагиваешь (именно внутри, в тонком теле, а не физическом). И бывает так, что эта реакция происходит одновременно со звуком раздражителя, а не после него, или даже начинается чуть раньше.

Какой из этого вывод можно сделать? Возможно, наше тонкое тело напрямую воспринимает тонкий звук, т.е. раздражитель на тонком уровне.

Наверно, это логично – сперва какой-то импульс начинается с тонкого уровня, и именно его воспринимают мои внутренние структуры. Потом раздражитель проявляется на грубом уровне как физический звук, а внутри меня эта реакция на тонком уровне уже есть. Затем она может проявляться и на физическом уровне.

Получается иногда интересно – как будто следствие раньше причины (реакция внутри меня раньше физического звука раздражителя).

Моя практика йоги

Иногда непродолжительная медитация лучше проходит стоя, в Тадасане. Вместе с телом мобилизуется и разум, и не так отвлекаешься на посторонние мысли.

Подсчет личной практики на этой неделе:

  • Хатха-йога: 5 раза, 210 минут (1315 минут с момента поступления)
  • Крия-йога: 2 раза, 60 минут (1005 минут с момента поступления)
  • Пранаяма: 1 раз, 80 минут (905 минут с момента поступления)
  • Мантра-йога: 7 раз, 145 минут (1225 минут с момента поступления)
  • Медитации: 6 раз, 90 минут (790 минут с момента поступления)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *