Йога-отчет

11 неделя. Удовольствие от обучения!

Обучение йогеСейчас я точно могу сказать — я получаю все больше удовольствия от обучения в Международном Открытом Йога Университете, от погружения в изучение теории и в практику йоги. Я вижу в своей жизни больше радости и получаю вдохновение от йоги, от общения с единомышленниками, идущими по этому пути.

Радости этой недели

1. Выбрались в самый настоящий зимний лес! Взяли термос с чаем, приготовили бутерброды и поехали.
В лесу красота: деревья стоят в снегу, мягкая погода, сугробы неглубокие, и можно походить не только по тропинке, но и среди елочек. Такой совместный отдых наполнил меня радостью и праной на несколько дней.

Зимний лес

 

2. Давно собиралась сделать конфетки из сухофруктов. Провернула чернослив, курагу, изюм и лимон через мясорубку, добавила мед и обваляла конфетки в слегка обжаренной смеси овсяных хлопьев и кунжута. Получилось вкусно и полезно.

Конфеты из сухофруктов

 

3. Купили детям батут, я и сама с удовольствием на нем иногда прыгаю.

4. Приятные предновогодние хлопоты: выбираем и покупаем подарки на новогодние праздники, учим с детьми стихотворения для утренника.

5. Заказала натуральные полудрагоценные камни для будущих четок. Нет смысла покупать готовые четки – все равно их надо будет разбирать, «демантрировать», т.е. очищать от ассоциативных связей, от прошлых нежелательных нам влияний. Легче купить несколько нитей бус и сделать четки самому. Видео, как сделать четки и подготовить их для практики мантра-йоги, я публиковала в йога-отчете за 9 неделю «Копилка радости».

Время аскетизма

Стараюсь сохранять спокойствие и радость во время всеобщей паники из-за нестабильной экономической ситуации. В такие моменты люди часто переносят трудности в одной сфере на всю свою жизнь, ставят свое состояние и настроение в зависимость от внешних факторов. Сейчас как никогда помогает знание йоги!

Вдохновение от йоги

Очень успешно спонтанно позанималась пранаямой на свежем воздухе. Действительно другие ощущения, чем от домашней практики! Свежий воздух приятно бодрит, лучше ощущаются внутренние каналы. Но зимой лучше всегда иметь при себе носовые платочки, чтобы перед пранаямой была возможность прочистить нос.

Очень вдохновляет чтение карма-йога-отчетов других студентов и общение на форуме Открытой йоги.

Хочу поблагодарить Ольгу Якимович (Ольга Готра), которая проверяет наши отчеты. У нее всегда находятся теплые слова, чтобы похвалить и поддержать нас в нашей учебе!

Получила удовольствие от внезапной контрольной работы по курсу «Йога обучения» на спецзанятии нашей подгруппы. Выполнила и сдала домашнее задание по этому курсу. Кроме основ йоги, курс «Йога обучения» объясняет логику учебного процесса и причины, по которым выстроена такая последовательность изучения йоги, практики и преподавания.

Благодарю наших кураторов и преподавателей Дарью Топаллар, Людмилу Бушуеву и Алексея Тулина за интересные занятия и вдохновение работать над собой!

Очень удачно я воспользовалась возможностью немного заработать своим умением грамотно редактировать тексты. И в связи с этим выяснила, сколько денег я экономлю для Открытого Йога Университета своей карма-йога-работой. Это от 2-х до 4-х тысяч рублей в неделю! Конечно, я молодец ))

Размышления о теории йоги

На этой неделе было задание поразмышлять о связи йоги и религии. Я более четко поняла, за что я недолюбливаю религию (в ее бытовом понимании).

Внешняя сторона религии – это система догматов, указаний, запретов. Требуется слепая вера, а любые попытки применить логику приравниваются к еретичеству (и раньше это была прямая дорога на костер). По любому поводу можно услышать – это грех, живешь не так, думаешь не о том. И из-за этого может возникнуть сильное чувство вины. Фактически религия навязывает страдания! Еще раз подчеркиваю, что это лично мое мнение, основанное на знакомстве с внешней стороной религии. Вспоминаю, что внутри меня всегда все протестовало против такого навязывания – я свободна иметь другое мнение по поводу ситуаций в моей жизни и отношения Высшего ко мне.

Поэтому мне так нравится йога. Это не система указаний и запретов, а система рекомендаций. Что она говорит нам? Не надо тут же бежать и совершать какие-то обряды или по нескольку часов в день заниматься йогой. Как вы жили до того – так и продолжайте жить, если вам это привычно. Но включайте осознанность – анализируйте происходящее в вашей жизни, отслеживайте свои реакции.

Это не значит, что в йоге нет заповедей, напротив – есть рекомендуемые моральные принципы. Без их соблюдения вы особо в йоге не продвинетесь.

Но, строго говоря, вы свободны в своей жизни как соблюдать их, так и не соблюдать. Другой разговор, что из этого выйдет.
Йога – это сама жизнь, а жизнь выше любых религий. Нет смысла говорить о какой-либо религии, если жизни нет.

Моя практика йоги

Нашла интересную запись занятия по хатха-йоге и с удовольствием позанималась. На этом видео показано мягкое безопасное вхождение в асаны, а своевременные комментарии преподавателя расставляют нужные акценты для направления внимания.

Мне всегда очень нравятся занятия по йоге в КЦ «Просветление», которые я смотрю через онлайн-трансляцию. В удобное для меня время днем проходят занятия Анны Шестопаловой, я занимаюсь у себя дома с эффектом присутствия и неизменно получаю удовольствие. Иначе и быть не может, ведь йога – это радость! Благодарю Анну за чудесные занятия!

Подсчет личной практики на этой неделе:

• Хатха-йога: 2 раза, 70 минут (1105 минут с момента поступления)
• Крия-йога: 2 раза, 90 минут (945 минут с момента поступления)
• Пранаяма: 4 раза, 80 минут (865 минут с момента поступления)
• Мантра-йога: 7 раз, 170 минут (1080 минут с момента поступления)
• Медитации: 7 раз, 70 минут (700 минут с момента поступления)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *