-
ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКАЯ ЙОГА?
В современном эмансипированном обществе от женщины требуется слишком многое… Карьера, активность, необходимость принимать решения и все везде успевать заставляют нас забыть о своей женской природе. 🍀Как жить в согласии с собой в этом суматошном современном мире? Вернуть женщину в состояние гармонии и счастья поможет практика ЖЕНСКОЙ ЙОГИ. Женская йога — это не отдельный вид йоги, а скорее стиль выполнения основных практик йоги. 💗От обычного, мужского подхода ЖЕНСКУЮ ЙОГУ отличает направленность и адаптация упражнений к состоянию женского организма и энергетики.
-
УДОБНАЯ ПОЗА ДЛЯ ВЫТЯЖЕНИЯ СПИНЫ
Поза Потягивающейся кошки (или щенка) Уттана Шишасана «Встань на оба колена и обе руки. Затем прогнись так, чтобы голова, руки, грудь были на земле. Как кошка, которая пролезает под забором или потягивается. Оставайся в этой позе долго, чтобы энергия стекла с верхней части таза к голове. Следи, чтобы позвоночник был изящно изогнут вниз. Расстройство живота и легких помогает устранить эта поза. Станешь выносливым, разовьешь разум.» Из Трактата «Повествование о Хатха йоге» ПОЛЬЗА ПОЗЫ ПОТЯГИВАЮЩЕЙСЯ КОШКИ
-
КАК ЙОГА ПОМОГАЕТ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ?
В каждом из нас заложено стремление к счастью. Столько слов сказано о том, что такое счастье, где его найти, но чаще всего все слова бесполезны, ПОКА ЧЕЛОВЕК НЕ ОТКРОЕТ СЧАСТЬЕ В СЕБЕ САМОМ! И это не очередная красивая ничего не значащая фраза. Это серьезный постулат, о котором нам говорит древнее и действенное знание йоги: ИСТОЧНИК СЧАСТЬЯ ВНУТРИ ВАС. Или, иными словами, есть очень жизнеутверждающая аксиома: «Наше Высшее Я находится в состоянии АНАНДА» Термин АНАНДА можно перевести как «радость, счастье, блаженство, наслаждение». То есть состояние счастья и наслаждения — это наше естественное состояние. Возникает закономерный вопрос: если это естественное состояние, почему мы его прямо сейчас не ощущаем??? Почему тогда в нашей…
-
Новогодняя практика йоги
Как использовать практику йоги в момент перехода в Новый год Поделюсь с вами небольшой практикой, которую люблю проводить в группе! Это время отлично подходит, чтобы навести ревизию в своих мыслях-чувствах-желаниях, отпустить старые ненужные ассоциативные связи и сформулировать актуальные цели и правильное намерение. 31 декабря выделите себе 20-30 минут времени. Уединитесь в комнате, желательно зажечь свечу, приготовьте бумагу и ручку.
Вам также может понравиться
Что такое йога. 7 тезисов
Советы йоги при боли в шее
108 недель обучения йоге
-
ЙОГА-ВОПРОС ПРО ДЫХАНИЕ
На прошлой неделе несколько человек из двух групп обратились с таким вопросом: «Когда я начинаю концентрироваться на дыхании во время выполнения дыхательных упражнений, я начинаю задыхаться. Почему так?» И я поняла, что это проблема многих начинающих. Вроде и понимаешь важность осознанного дыхания, и хочется делать, а не идет. Что делать? В обычной жизни мы практически не уделяем внимания дыханию, оно идет на уровне безусловных рефлексов, автоматически. К тому же часто оно у нас весьма поверхностное, преобладает грудной тип дыхания. Мы не задействуем полный объем легких, и когда начинаем осознано дышать всеми отделами легких, с непривычки тратим на это много усилий. Мы привыкли все контролировать и заставлять себя. Но с дыханием…
