На прошлой неделе несколько человек из двух групп обратились с таким вопросом: «Когда я начинаю концентрироваться на дыхании во время выполнения дыхательных упражнений, я начинаю задыхаться. Почему так?» И я поняла, что это проблема многих начинающих. Вроде и понимаешь важность осознанного дыхания, и хочется делать, а не идет. Что делать? В обычной жизни мы практически не уделяем внимания дыханию, оно идет на уровне безусловных рефлексов, автоматически. К тому же часто оно у нас весьма поверхностное, преобладает грудной тип дыхания. Мы не задействуем полный объем легких, и когда начинаем осознано дышать всеми отделами легких, с непривычки тратим на это много усилий. Мы привыкли все контролировать и заставлять себя. Но с дыханием…