ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКАЯ ЙОГА?

В современном эмансипированном обществе от женщины требуется слишком многое… Карьера, активность, необходимость принимать решения и все везде успевать заставляют нас забыть о своей женской природе.

🍀Как жить в согласии с собой в этом суматошном современном мире?

Вернуть женщину в состояние гармонии и счастья поможет практика ЖЕНСКОЙ ЙОГИ.

Женская йога — это не отдельный вид йоги, а скорее стиль выполнения основных практик йоги.

💗От обычного, мужского подхода ЖЕНСКУЮ ЙОГУ отличает направленность и адаптация упражнений к состоянию женского организма и энергетики. Finish Reading: ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКАЯ ЙОГА?

УДОБНАЯ ПОЗА ДЛЯ ВЫТЯЖЕНИЯ СПИНЫ

Поза Потягивающейся кошки (или щенка) Уттана Шишасана

«Встань на оба колена и обе руки. Затем прогнись так, чтобы голова, руки, грудь были на земле. Как кошка, которая пролезает под забором или потягивается. Оставайся в этой позе долго, чтобы энергия стекла с верхней части таза к голове. Следи, чтобы позвоночник был изящно изогнут вниз. Расстройство живота и легких помогает устранить эта поза. Станешь выносливым, разовьешь разум.»
Из Трактата «Повествование о Хатха йоге»

ПОЛЬЗА ПОЗЫ ПОТЯГИВАЮЩЕЙСЯ КОШКИ

Finish Reading: УДОБНАЯ ПОЗА ДЛЯ ВЫТЯЖЕНИЯ СПИНЫ

КАК ЙОГА ПОМОГАЕТ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ?

В каждом из нас заложено стремление к счастью. Столько слов сказано о том, что такое счастье, где его найти, но чаще всего все слова бесполезны, ПОКА ЧЕЛОВЕК НЕ ОТКРОЕТ СЧАСТЬЕ В СЕБЕ САМОМ!

И это не очередная красивая ничего не значащая фраза. Это серьезный постулат, о котором нам говорит древнее и действенное знание йоги: ИСТОЧНИК СЧАСТЬЯ ВНУТРИ ВАС.

Или, иными словами, есть очень жизнеутверждающая аксиома:

«Наше Высшее Я находится в состоянии АНАНДА»

Термин АНАНДА можно перевести как «радость, счастье, блаженство, наслаждение». То есть состояние счастья и наслаждения — это наше естественное состояние.

Возникает закономерный вопрос: если это естественное состояние, почему мы его прямо сейчас не ощущаем??? Почему тогда в нашей жизни бывает боль, страдание, разочарование? Finish Reading: КАК ЙОГА ПОМОГАЕТ СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ?

Новогодняя практика йоги

Как использовать практику йоги в момент перехода в Новый год

Поделюсь с вами небольшой практикой, которую люблю проводить в группе!
Это время отлично подходит, чтобы навести ревизию в своих мыслях-чувствах-желаниях, отпустить старые ненужные ассоциативные связи и сформулировать актуальные цели и правильное намерение.

31 декабря выделите себе 20-30 минут времени. Уединитесь в комнате, желательно зажечь свечу, приготовьте бумагу и ручку.

Finish Reading: Новогодняя практика йоги

ЙОГА-ВОПРОС ПРО ДЫХАНИЕ

На прошлой неделе несколько человек из двух групп обратились с таким вопросом:
«Когда я начинаю концентрироваться на дыхании во время выполнения дыхательных упражнений, я начинаю задыхаться. Почему так?»

И я поняла, что это проблема многих начинающих. Вроде и понимаешь важность осознанного дыхания, и хочется делать, а не идет. Что делать?

В обычной жизни мы практически не уделяем внимания дыханию, оно идет на уровне безусловных рефлексов, автоматически. К тому же часто оно у нас весьма поверхностное, преобладает грудной тип дыхания. Мы не задействуем полный объем легких, и когда начинаем осознано дышать всеми отделами легких, с непривычки тратим на это много усилий. Мы привыкли все контролировать и заставлять себя. Но с дыханием такой метод не проходит и вызывает внутри дисгармонию. Это выражается в том, что кажется, будто не хватает воздуха или кружится голова. Finish Reading: ЙОГА-ВОПРОС ПРО ДЫХАНИЕ